Das Wichtigste, um deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen ist, regelmäßiges Training in dein Leben einzubauen. Wie beharrlich du daran arbeitest kannst du mit der Farbe deines 1h-Armbands ausdrücken. Je dunkler die Farbe, desto länger arbeitest du bereits an deiner Zielerreichung. Mit deinem Fleiß inspirierst du andere und bekommst im Austausch den wohlverdienten Respekt. Dieses Konzept ist aus dem Kampfsport abgeleitet, wo die Leistungslevel in Gürtelfarben ausgedrückt werden.
Du erlernst neues, wenn du es oft praktizierst. Wenn du es bis zum Level „schwarz“ geschafft hast, hast du bereist mindestens 4.200 x gegen den Sandsack geschlagen, bzw. getreten. Das hilft dir im Notfall dich selbst zu verteidigen und diese Tatsache stärkt dein Selbstbewusstsein.
Zudem hast du in mindestens 70 Kursen, ca. 70.000 Kalorien verbraucht und unzählige Kraft- und Konditionsübungen durchgeführt! Das Erlangen des nächsten Leistungslevels ist deine Belohnung für deine Disziplin und deinen starken Willen, regelmäßig an deinem Ziel zu arbeiten und an dem 1h-Training teilzunehmen.
Weiß
1h=4% des Tages – Mit deinem Start hast du den wichtigsten Meilenstein gelegt um dein Ziel zu erreichen. Du hast einen Entschluss gefasst und hast dich entschieden ein Teil der 1h- Familie zu werden. Dafür gebührt Dir Anerkennung und Respekt. Den Weg um dein Ziel zu erreichen musst du nicht alleine bestreiten und bist in einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten mit gleichen Zielen. Sei stolz auf deinen Anfang!
Gelb
Work hard, be proud – Du hast die ersten Trainingseinheiten absolviert und siehst, dass der Weg zum Erfolg mühsam sein kann. Das ist der Punkt an dem du extra Motivation brauchst um weiter zu machen. Die 1h-Gemeinschaft hilft dir dabei, dass das 1h-Training ein Teil deiner wöchentlichen Planung wird.
Orange
Let´s have fun – Nachdem du bereits insgesamt mindestens ein halbes Jahr trainiert hast, merkst du die ersten Erfolge und das Training fängt an richtig Spaß zu machen. Die meisten Techniken beherrschst du gut genug um auch anspruchsvollere Ausführungen auszuprobieren. Die Konditions- und Kraftübungen sind dir bekannt und du kannst das Training ohne große Einweisung durchziehen.
Grün
Half way done – Auf deinem Weg zum Meisterlevel bist du in der Mitte angekommen. Das ist die letzte Beginner-Stufe und du merkst einen deutlichen Fortschritt in deiner Fitness. Das 1h Training gehört zur deiner Wochenplanung dazu und somit fällt es dir viel leichter sich für das Training zu motivieren.
Blau
Advanced – Du hast es in die erste Fortgeschrittenen-Stufe geschafft. Das Training ist dir in Fleisch-und-Blut übergegangen und du kannst nicht mehr darauf verzichten. Dafür ist der Fortschritt zu gut und dein Wohlbefinden zu hoch. Du hast den Grundstein gelegt zum gesundheitsbewussten Lebensstil.
Rot
Keep practicing – Du kennst nun alle Grundtechniken und versuchst beim Training die anspruchsvolleren Ausführungen und bist nicht mehr weit entfernt von deinem Ziel. Jetzt nur nicht aufgeben!
Braun
Unstoppable – Der letzte Meilenstein vor dem „Meisterlevel“. Die Abfolge der einzelnen Techniken kannst du in jede Kombination umsetzen. Die Konditions- und Kraftübungen fallen dir nicht mehr schwer, weil du dich an das Workout gewöhnt hast und es dir nicht mehr so schwer fällt sich anzustrengen. Es fällt dir leicht deinen Puls in die „rote Zone“ zu pushen.
Schwarz
Masterlevel – Du hast mindestens 70 mal an einem 1h Training teilgenommen, ca. 70.000 Kalorien verbraucht, min. 4.200 mal Techniken am Sandsack trainiert und damit dein Meister-Level erreicht. Du hast es geschafft das regelmäßige Training in dein Leben zu implementieren. Die Erreichung dieses Levels erfordert viel Arbeit und Disziplin was dir besonderen Respekt einbringt.